Odporność dziecka powstaje stopniowo. Rodzice poprzez swoje działania mają bardzo duży wpływ na jej wzmocnienie. Jak pracować nad wzmocnieniem odporności u dziecka?
Świeże powietrze
Niezależnie od pogody nawet małe dziecko powinno codziennie przebywać na świeżym powietrzu.
Wzmocnienie odporności u dziecka zaczyna się już od najmłodszych lat. Małe dziecko należy zabierać na spacery bez względu na pogodę. Starsze dziecko powinno spędzać czas na dworze, jeżdżąc na rowerze, rolkach czy bawiąc się na placu zabaw.
Zimą również nie można zapomnieć o ruchu na świeżym powietrzu. Jazda na sankach, lepienie bałwana czy rzucanie się śnieżkami to nie świetna zabawa dla naszego malucha, ale również wspieranie jego odporności.
Odpoczynek i zdrowy sen
Wzmocnienie odporności u dziecka to również dbanie o jego zdrowy sen. Dziecko w czasie snu nie tylko regeneruje się na kolejny dzień, ale również zapamiętuje informacje zdobyte w ciągu dnia. Bardzo ważny jest również wyrzut hormonu wzrostu, który również następuje w czasie nocnego spoczynku. To właśnie w tym momencie nasze maluchy rosną.
Dziecko powinno mieć wygodny materac, własne łóżko oraz pościel, która jest z naturalnych materiałów. Pokój przed snem zawsze powinien zostać przewietrzony. Tak przygotowane dziecko do snu będzie spało zdrowo i efektywnie.
Prawidłowa dieta
Wzmacnianie odporności dziecka następuje już od pierwszych chwil życia dziecko. Już karmienie mlekiem matki ma pozytywny wpływ na malucha. Pokarm matki jest bogaty w immunoglobuliny klasy A-IgA i to dzięki nim dziecko jest w stanie uniknąć infekcji.
W późniejszym okresie pokarmy, które spożywa dziecko również wpływają na wzmocnienie jego odporności. Witaminy, mikroelementy, żelazo, białko oraz wapń są niezbędne dla zdrowego rozwoju dziecka. Unikanie cukru również ma ogromne znaczenie.
Dbanie o to, by dziecko zjadało dziennie 5 niewielkich posiłków bogatych we wszystkie mikroelementy to szansa na zdrowie dla naszego dziecko. Wzmacnianie odporności dziecka to praca, którą rodzice zaczynają już od pierwszych dni malucha. Jest to również szansa na wykształcenie prawidłowych nawyków, które będą procentowały przez całe życie małego człowieka.
Idealna czystość
Warto również pamiętać, że sterylne warunki również nie są korzystne dla dzieci. Dziecko, które czasem się ubrudzi, poskacze po kałużach, ulepi babki z błota czy przytuli psa nie rozchoruje się. Sterylne warunki nie sprzyjają budowaniu odporności.
Wzmocnienie odporności u dziecka wymaga stałej pracy, ale również zdrowego rozsądku. Unikanie wychodzenia na dwór w chłodne lub deszczowe dni, nadmierne dbanie o porządek czy nieprawidłowa dieta nie pomogą dziecku. Wprost przeciwnie.
